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Le Geek et La Muscul


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969 réponses à ce sujet

#931
Starnust

Starnust

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  • LocalisationBordeaux

Penses à courir avec un kawé sous les fortes chaleurs, ça marche du tonnerre :lol:


  • 0

Alienware 17 R3: GTX 980M 8Go - i7 6700HQ - 16Go 2133Mhz - SSD 256Go - HDD 1To - Win 10

Alienware M17x R4: HD 7970M 2Go - i7 3610QM - 8Go 1600Mhz - SSD 120Go - HDD 750Go - Win 8.1


#932
Thalack

Thalack

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  • LocalisationA côté de la cafetière

Je devrais essayer, en ce moment je stagne. du coup j'ai renforcé les exercices (passer à 4x semaines et rajouter une à deux séries par exo) et je fais du muscle.  :P


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#933
shinobs

shinobs

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  • Localisation221B Baker Street, Grand Line

Je conseille ce très bon site pour les personnes jouant au tennis qui cherchent des partenaires :) : http://www.tennis-contact.com/ .

 

D'ailleurs, si des 2èmes séries de Paris traînent ici, qu'ils n'hésitent pas à me contacter pour taper la boule un de ces quatre !

 

Mon profil : http://www.tennis-co...ser=9175&lien=1 .


  • 0

Clevo W860CU design C19 par Invasion-Labs
i7 720QM - GTX 285M - 4 Go DDR3 - SSD 240 Go - 15,6'' 1920x1080 - W10 64 bits


#934
DiiiaZoTe

DiiiaZoTe

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  • LocalisationStrasbourg (67)

1/6 :o wow moi j'étais 30 quand j'avais 13/14 ans mais j'ai du arrêté le tennis par faute de temps et de préférence pour un autre sport... et de toute façon je faisais qu'un tournoi dans l'année (mais j'arrivais à rester 30 avec ça xD). Je bats toujours ma soeur qui est 5/6 xD


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T4G : i7 3770K 4,2GHz + HD7950 GTX 980 + Z77 Gigabyte + SSD intel 180Go + HHD 1To et 320Go + 2x4Go ram + alim Corsair CXbronze 750W + Windows 10 ==> Zalman Z11 Plus | P4G : Asus G551 i7 + GTX 960mDiiiaZoTe.png


#935
El Paladin MalefiK

El Paladin MalefiK

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  • LocalisationMontpellier/Poitiers

Bon moi faut que je reprenne sérieusement la musculation, j'ai fais des stages très physiques mais travaillant surtout le cardio, et quand je bosse trop le cardio mon corps fond littéralement au niveau musculaire.

Alors ouais ça permet de faire des gros classements sur un trail, mais physiquement je me trouve de nouveau trop maigre et puis perte de force.

Saleté de métabolisme :D


  • 0

D4G: Corsair Carbide Air 540 avec:
Intel Core i5 3570K @ 4,70GHz avec Corsair HydroSeries H75 MSI GAMING GTX 970 4 Go GDDR5, 32Go DDR3 2400Mhz G.Skill Extrem3 TridentX Cas 10, 2x120 Go SSD Raid-0 Sandisk Extrême (OS) , 500 Go SSD Samsung 850 EVO (jeux), 750 Go HDD Seagate Barracuda 7200 tr/min (stockage), 2000 Go HDD Seagate Barracuda 7200 tr/min (stockage), Lecteur Blu-Ray Disc, Carte mère ASUS ROG Maximus V Formula, Corsair TX850 850W Bronze 80+, Ecran Asus VG248QE 3D 144 Hz 1920x1080, Kit Son 2.1 Bose Companion 3, Casque Beyerdynamic MMX 300, Clavier Logitech G510s, Souris Logitech G700.

3DMarK11: P14142

3DMarKFS: P10859
 


#936
gro

gro

    Newbie

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je prépare un concours avec épreuve physique mi octobre

 

je me suis inscrit à une salle, j'y vais tout les jours ===>  20mn de stepper + 20 mn de vélo  et ensuite exercices de  musculation ( plusieurs machines ) haut du corps et le lendemain j'alterne avec le bas du corps


  • 0

P4G  
 
M17 R2 ( early 2015 )   i7 4710hq-8go-970m-ips full hd-ssd 128go-dd 1to


#937
predator

predator

    NoLife P4G

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  • LocalisationLyon

Et bien, moi j'ai coupé mon abo !

Ma blessure est revenu en Mai, le médecin m'a plus que conseillé de vraiment arrêter et de me "réparer".

Je suis donc entrain de faire mes séances de Kiné-Osthéo, reprise prévue pour Janvier si tout va bien !

En attendant, je cours et abdo à la maison ;)


  • 0

T4G: i5 4570 @ 3.2Ghz + 670 GTX + 24Gb DDR3 + SSD SSD Samsung 500Gb + WD 2To @7200Tr/min + 24" Full HD

T4G du petit frère: Quad Core Q6600 + 660 GTX + 8Gb DDR3 + 500GB @7200Tr/min + 20" 1600x900 Boitier InWin 703

T4G de ma chérie: i5 760 + 210 GT + 8Gb DDR3 + SSD Samsung 250Gb + 24" Full HD

Autres: Corsair Vengeance 2000 7.1 :cool: + 5.1 Logitech X-540 Avec des Basses qui Tabassent :P + Iphoune 5 32gb + GoPro Hero 3 Edition Silver Micro SD 32Gb + Canon 650D + Ps3 Slim :D


#938
Thalack

Thalack

    Rédac chef - Gentil organisateur

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  • LocalisationA côté de la cafetière

110,2 kg au dernier pointage, j'ai atteint la barre ds 50kg perdus.

Là, c'est les vacances. Je mange plus que bien et je marche beaucoup. Faut espérer que ça s'équilibre à peu près. AU pire, petite sèche à la rentrée et c'est reparti.


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#939
shinobs

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Good job :)
  • 0

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#940
predator

predator

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Je valide mon VDD, courage Thalack tu tiens le bon bout ! :D


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T4G de ma chérie: i5 760 + 210 GT + 8Gb DDR3 + SSD Samsung 250Gb + 24" Full HD

Autres: Corsair Vengeance 2000 7.1 :cool: + 5.1 Logitech X-540 Avec des Basses qui Tabassent :P + Iphoune 5 32gb + GoPro Hero 3 Edition Silver Micro SD 32Gb + Canon 650D + Ps3 Slim :D


#941
Ghost78

Ghost78

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Grosse grosse reprise pour moi :)

 

1 mois non stop , Musculation 1h30 par jour en full body ( alimentation suivie , prise de masse sèche ... 1 mois de poulet/dinde et riz blanc, lentille , flocon d'avoine et j'en passe ) ...

là on arrive à la fin du deuxieme mois , muscu 1 jours sur 2 ( repos entre temps ) , même diet mais on accentue encore plus les collations .

 

résultat : + 1.5kg , et mon corps est plus sec, mieux dessiné ! C'est tout bénéf :) ( ah je fait déménageur pour les vacs d'été, pas de repos pour les braves :)


  • 0

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ma Review => http://portables4gam...t78/?hl=ghost78

Bench 3D11 R4 : P6713 ( stock )  http://www.3dmark.com/3dm11/6114963

3d11 de ma Tour : P13856 (stock) http://www.3dmark.com/3dm11/8558117

périphériques : Corsair k70 - Led22" samsung

- Dell XPS M1730 Saphir/4go/SLI_8700m GT/ T7700/ FHD_1200p / Crucial M4 64go/ DD250go

PS3 Slim 250go //Nexus 7_32go // Samsung GS III 16go + 64go 


#942
predator

predator

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Bien bien, Go Go Go :D

 

A ma reprise, vers Janvier, je vais redéfinir mes objectifs.

J'ai atteins 73 kilos, je suis ni gros, ni secs. Je pense passer sur des séances en full body, 2 à 3 par semaine max, avec une ou deux sortie run de 10-15 km par semaine !


  • 0

T4G: i5 4570 @ 3.2Ghz + 670 GTX + 24Gb DDR3 + SSD SSD Samsung 500Gb + WD 2To @7200Tr/min + 24" Full HD

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Autres: Corsair Vengeance 2000 7.1 :cool: + 5.1 Logitech X-540 Avec des Basses qui Tabassent :P + Iphoune 5 32gb + GoPro Hero 3 Edition Silver Micro SD 32Gb + Canon 650D + Ps3 Slim :D


#943
Thalack

Thalack

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Je vais essayer de faire à peu près la même chose. J'ai déjà mes trois séances en full mais ma tendinite d'Achille est longue à récupérer. Je remuscle la cheville mais elle est encore fragile sur les impacts, alors courir...

@Ghost78 : courage, moi ça fait 2 ans et demi que je tourne à ce régime ;-) pour les glucides, j'ai un faible pour les galettes de riz ou de maïs complet (et bio, sans sucre ajouté).
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#944
predator

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    NoLife P4G

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Ouais, fait gaffe !

Moi j'ai atteins se que je voulais, maintenant je vais entretenir, me faire plaisir et progresser lentement mais surement.


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#945
Starnust

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Ouais, fait gaffe !

Moi j'ai atteins se que je voulais, maintenant je vais entretenir, me faire plaisir et progresser lentement mais surement.

 

Bon on en est ou là ?! Nous ce qu'on veut c'est des photos de l'athlète arrivé à son paroxysme, à son état de grâce  :D  !

 

Moi perso j'ai eu une grosse rechute, j'ai lâché la muscu pendant plusieurs mois, ça se sent, je me sens moins confiant qu'avant, l’impression d'avoir des brindilles cassantes à la place des bras :(


Modifié par Starnust, 04 février 2016 - 10:36.

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#946
Thalack

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De mon côté, j'ai repris 2kg mais je m'affine donc ça va ^^'


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#947
Pierro74

Pierro74

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Pour moi pas de muscu, mais je cours de temps en temps, ça compte ? :ph34r:

En tout cas j'ai perdu 10 kg cet été, et j'ai pas repris, tout ça en supprimant un seul aliment.....les pâtes....oui quand on est jeune on fait des économies où on peut  <_<

Donc je me suis affiné, j'ai même perdu un chouillat trop (bras en forme de baguette de riz), mais bon au moins si un jour je fais des pompes (37 c'est mon record, oui mon bon monsieur, des brindilles mes bras je vous dis !), j'aurais de la marge, mais je suis feignant :pff:


Modifié par Pierro74, 04 février 2016 - 14:11.

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M17X R2: I7 720 / HD 5870 / 4 Go de RAM / SSD intel postville 80 Go / DD 160 Go 7200 t/mn / écran FHD RGB LED / 9 cellules / wi-fi 6300 / rouge

 

M17X R4: i7 3740 / HD 7970 / 8 Go de RAM / SSD 256 Go / DD 500 Go 7200 t/mn / écran FHD RGB LED / 9 cellules / wi-fi intel AC 7260 / noir


#948
shinobs

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J'ai repris le tennis après 2 semaines d'arrêt à cause d'une fichue double tendinite au pied. Purée, que ça fait du bien, je n'en pouvais plus de ne pas pouvoir jouer ^^.
  • 0

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#949
Starnust

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De mon côté, j'ai repris 2kg mais je m'affine donc ça va ^^'

 

Tu t’affines en prenant du poid XD ! J'aurais jamais vu ça :lol:

 

ça ira mieux en été, ce froid nous motive pas du tout =(


  • 0

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#950
Thalack

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Beaucoup de muscu et beaucoup de gras encore en stock  :P


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#951
Sebzilla

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Pas de muscu en salle pour ma part car je déteste ça mais, étant "ancien" sportif, je voulais reprendre après presque 10 ans d'arrêt. Du coup, je me suis mis au vélo et, en parallèle je bosse avec un coach en privé.
Les résultats sont plutôt corrects: J'ai perdu 1Kg de masse grasse (j'en suis à 9% au total), remplacés par le même poids en muscles.

Ya pas à dire, être marqué à la culotte par un pro, ça n'a pas de prix (enfin...si, un peu quand même... :P)
  • 0

A bove ante, ab asino retro, a stulto undique caveto 

 

P4G -> AW15 R2: i7 6820HK - GTX980M - 16Go - SSD 256Go - HDD 1To

T4G -> AW GRAPHICS AMPLIFIER: GPU GTX XXX (à venir!)

 

 


#952
Starnust

Starnust

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Puré mais ça te fais quel age toi ? 40, 50 ?

 

Faut avoir les moyen pour avoir un coach privé dis donc :P !


  • 0

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#953
Thalack

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Perso, je suis privé de moyens du coup je me coache tout seul  :eyes2:


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#954
Sebzilla

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Puré mais ça te fais quel age toi ? 40, 50 ?


Pas autant quand même mais je fais partie des vieux du coin: 35 berges :P
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A bove ante, ab asino retro, a stulto undique caveto 

 

P4G -> AW15 R2: i7 6820HK - GTX980M - 16Go - SSD 256Go - HDD 1To

T4G -> AW GRAPHICS AMPLIFIER: GPU GTX XXX (à venir!)

 

 


#955
thomasfigue

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Salut à tous je viens de voir ce topic et je viens partager mon expérience en muscu avec vous.

Alors j'ai essayé ya deux ans la muscu en salle et j'ai tenu 2 semaines ^^ 

J'ai pas trop aimé et je trouvais pas ça très ludique du coup ben je fesais pas de sport ni rien j'ai fait un régime avec une diététicienne et j'ai perdu 15 kilos j'ai souhaité reprendre le sport cette année et je me suis mis au street workout ça fait un mois que j'en fait à raison de trois fois par semaine et j'adhère vraiment c'est super en extérieur (même quand il pleut) et ludique surtout si on aime bien la gym et les acrobaties c'est sympa. 

Et surtout c'est gratuit et ça marche vraiment bien je trouve en un mois j'ai vachement pris des épaules je suis passé du s en t-shirt au m les épaules du s sont trop étroites de 2 cm maintenant alors qu'avant ça m'allais bien. Bref je suis content d'avoir découvert ce sport qui se pratique uniquement au poids du corps ou avec un gilet lesté de 10kg suivant le programme.

les exercices sont variés et font bien travailler les différents muscles certains sont même irréalisable au début car trop difficiles comme les korean dips ou russian dips et muscle up etc...

 

Quelqu'un fait du street workout ici ?


Modifié par thomasfigue, 06 février 2016 - 18:48.

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Fixe: i5 4690/corsair h60, msi gtx 770, 16go hyperx 1600mhz, msi sli krait edition z97s, crucial m 500 240go, corsair rm650, ventilos be quiet, fractal design define r5 fenêtre.

 

Lenovo Thinkpad edge 15": i3 370m /4go/ 500go.

 

Alienware sentia m3450i: core 2 duo 2ghz/ 2go de ram/ hdd 500go en cours d'upgrade.


#956
shinobs

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Non, mais c'est la mode du moment xD.
  • 0

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#957
Thalack

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Je suis un gars du sud exilé dans le Nord Pas de Calais. Autant te dire que je ne m'éloigne du radiateur qu'en cas d'extrême nécessité  :P


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#958
thomasfigue

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Ahah je vois ^^

Oui c'est peut être à la mode mais je ne connaissait pas avant qu'un pote m'en parle. Franchement c'est efficace et assez ludique bref je vais continuer ça fait déja un mois et une semaine que j'en fait et on a toujours envi de progresser et de rentrer de nouveaux trucs :)


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#959
shinobs

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Ouais, je trouve que c'est plus sympa que de soulever de la fonte ^^. Fais juste attention aux blessures, les gens ont tendance à ne pas faire les mouvements correctement.
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#960
thomasfigue

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Oui c'est sur puis c'est pas de la gonflette c'est axé endurance explosivité puissance et faut faire gaffe au tendinites aussi ^^

Après je trouve plus violent qu'a la salle car la le temps de repos est vraiment très court donc du coup on est très vite a court de jus ^^ 


Modifié par thomasfigue, 07 février 2016 - 15:54.

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