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Le Geek et La Muscul


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969 réponses à ce sujet

#811
predator

predator

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Eh oui, personne arrive à la cheville du E-MasterOfJedi ;)

 

EDIT: 71.1 kilos sur la balance :D

+2 kilos en 15 jours !


Modifié par predator, 14 octobre 2014 - 15:24.

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T4G: i5 4570 @ 3.2Ghz + 670 GTX + 24Gb DDR3 + SSD SSD Samsung 500Gb + WD 2To @7200Tr/min + 24" Full HD

T4G du petit frère: Quad Core Q6600 + 660 GTX + 8Gb DDR3 + 500GB @7200Tr/min + 20" 1600x900 Boitier InWin 703

T4G de ma chérie: i5 760 + 210 GT + 8Gb DDR3 + SSD Samsung 250Gb + 24" Full HD

Autres: Corsair Vengeance 2000 7.1 :cool: + 5.1 Logitech X-540 Avec des Basses qui Tabassent :P + Iphoune 5 32gb + GoPro Hero 3 Edition Silver Micro SD 32Gb + Canon 650D + Ps3 Slim :D


#812
Starnust

Starnust

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Yo !

 

Bien joué predator, moi aussi j'ai eu une belle surprise, +1.5kg soit 58kg aujourd’hui, mon régime nutella chantilly marche à merveille :) !!!


  • 0

Alienware 17 R3: GTX 980M 8Go - i7 6700HQ - 16Go 2133Mhz - SSD 256Go - HDD 1To - Win 10

Alienware M17x R4: HD 7970M 2Go - i7 3610QM - 8Go 1600Mhz - SSD 120Go - HDD 750Go - Win 8.1


#813
Thalack

Thalack

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J'ai fait une Kaynabx : intoxication alimentaire donc quasi -2kg


  • 0

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#814
Starnust

Starnust

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Attention maladie dur à soigner, ça peut durer des semaines entières!


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#815
Thalack

Thalack

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Mais moi ça m'arrange un peu  :ph34r:


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#816
shinobs

shinobs

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L'un des régimes les plus efficaces en effet xD.
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Clevo W860CU design C19 par Invasion-Labs
i7 720QM - GTX 285M - 4 Go DDR3 - SSD 240 Go - 15,6'' 1920x1080 - W10 64 bits


#817
shinobs

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https://www.facebook...685927981451338


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#818
predator

predator

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Pfiou il est stock le bonhomme o.O

 

Bon bah, 71.3 sur la balance ce matin :D

Encore 6 semaines !


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T4G du petit frère: Quad Core Q6600 + 660 GTX + 8Gb DDR3 + 500GB @7200Tr/min + 20" 1600x900 Boitier InWin 703

T4G de ma chérie: i5 760 + 210 GT + 8Gb DDR3 + SSD Samsung 250Gb + 24" Full HD

Autres: Corsair Vengeance 2000 7.1 :cool: + 5.1 Logitech X-540 Avec des Basses qui Tabassent :P + Iphoune 5 32gb + GoPro Hero 3 Edition Silver Micro SD 32Gb + Canon 650D + Ps3 Slim :D


#819
Foxdie

Foxdie

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Moi faudrait ptet que je m'en achète une de balance...
La dernière fois je faisais 1m98, 97kg mais ça fait 2 mois.


  • 0
p4g: erazer x6813, core i5 2410m @3.04GHz, gtx460m @ 800/1500/1600, 8Go ram 1600MHz, intel 330 180 Go (OS et programmes), hitachi 5400rpm 500Go (stockage)

#820
Thalack

Thalack

    Rédac chef - Gentil organisateur

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123,2 à la pesée du matin. Le tour à la friterie dimanche a été fatal :ph34r:  A moins que ce soit les saucisses fantaisies  :ph34r: (Mon pote boucher est champion d'Europe, je ne pouvais pas ne pas gouter)  :ph34r:

Soit -4,5 depuis la reprise du taff en septembre. Sachant que je suis presque stable depuis que j'ai repris la muscu le mois dernier -mi-septembre). Je me demande où passe la bouffe  :ph34r:

 

 

:ph34r:  :ph34r:  :ph34r:  :ph34r:  :ph34r:  :ph34r:


  • 0

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#821
Barlouse

Barlouse

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Je suis passé à la visite médicale hier. Verdict :-17 kg en un an :ph34r:


  • 0

i5 3570K/8Go/SSD 120Go+1To/R9 290 tri-x/Storm sniper

U4W : Dell Lattitude 3550 i5 5300/ DD 1To/8Go de ram/ écran FHD/ garantie jusqu'en 2020


#822
predator

predator

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Ouch, tu dois flotter dans tout tes fringues.

Moi je suis entrain de passer en M pour certaines marque ...

 

@Thalack: Aller, ne lâche rien :D


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#823
Barlouse

Barlouse

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Non, même pas. Bon, faut dire que j'aime bien les fringues un peu larges :ph34r:


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#824
predator

predator

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Bon, fin de ma 4eme semaines de prise de masse, il m'en reste 5.
Et ça commence à donner du résultat :D

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Modifié par predator, 25 octobre 2014 - 00:57.

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#825
KaynabX

KaynabX

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Casque et coque en accords ! J'aime :P
On voit la prise de masse en effet mais y a encore du chemin :3
Personnellement j'ai pris 2Kg .. J'étais prêt à faire péter le Champomy :P
  • 1

ID Steam : KaynabX - ID Origin : Shoahbricot - ID LoL : KaynabX

Galaxy S4 i9505 - Omega v30 - XXUGNE5

Si mon intervention vous a été utile ou vous a fait rire n'oubliez pas de cliquer sur le petit rep_down.png :pray:

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#826
Starnust

Starnust

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Bon, fin de ma 4eme semaines de prise de masse, il m'en reste 5.
Et ça commence à donner du résultat :D

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Tu envois du lard !!

 

Salle de muscu UPé


Modifié par Starnust, 25 octobre 2014 - 08:49.

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#827
predator

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@KaynabX: Ah bah la base ;)

Oh oui, beaucoup de chemin !

 

Niquel :)

 

 

@Starnust: GigaGym :D


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#828
Starnust

Starnust

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L'hiver approche... Grosse perte de motivation XD!!

Vu qu'on va cacher tout ça sous des pulls en laine... et se gaver de foie gras ...

 

Pas vous ?


Modifié par Starnust, 19 novembre 2014 - 22:06.

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#829
Thalack

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J'ai un peu de mal aussi (pas fait de sport cette semaine) mais je continue tranquillou. Encore -4kg ce mois-ci, presque 8 depuis début septembre. J'ai un mois d'avance sur mes objectifs.


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#830
Starnust

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Bon tu es sur la bonne voie ^^ !!

 

Force bien parce que noël et le jour de l'an arrive :D ! C'est toujours fatal..


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#831
predator

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@Thalack: Ne lâche rien !

 

@Starnust: C'est clair ^^
Mais bon cette année sa devrait aller de mon coter, je n'ai pas de vacance durant les fêtes de fin d'année ;)

 

Moi c'est mon train de vie qui est entrain d'entamer ma motivation ^^

Je savais que l'alternance ne serait pas facile avec le sport en plus, mais la j'avoue que ça devient dur de ce motiver pour aller à la salle ...

 

Enfin bon, j'ai fait une bonne prise de masse, je me suis fait une petite semaine de récupération et la je viens de commencer un entrainement "endurance". En gros, je fais 30 à 40 min MAX de muscul pur, avec 30 sec de repos entre chaque série, et je finis mes séances par 20 min de cardio. Séance d'1h qui font bien mal, et sa 1 fois tous les 2 jours. Besoin d'enlever 1 séance par semaine à cause du moral, de la fatigue, de la saison de ski qui reprend donc besoin de plus de repos et j'ai aussi un peux de taff au niveau des cours.


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#832
shinobs

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Et ce n'est qu'un aperçu ;). Quand tu tafferas et sera en ménage, tu comprendras xD. De mon côté, je fais 3 séances de tennis par semaine pour me défouler après le taff et ça fait du bien. Mais, c'est clair que c'est un sacrifice car ce sont 3 soirées où tu ne peux rien faire d'autre puisque c'est dîner tardif et dodo.

Ma copine est contente de l'hiver car il y a beaucoup moins de monde dans la piscine xD. Mais la foule reviendra provisoirement après les fêtes pour les bonnes résolutions...
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#833
nainje

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On ne peut pas vraiment parler de muscul dans mon cas même si j'ai fait de la boxe française, disons que je fais pas mal de fitness à domicile, en général juste en poids de corps.

 

Par retour d'expérience, je dirai que je n'ai jamais été gras, je pèse actuellement 65kg pour 1m75 ce qui est correct, je ne bois que très peu sauf le week end quelques verres de blanc et en semaine je mange beaucoup de féculents sans ajout de matières grasses et tout en zéro %, on s'y habitue et au final on finit par savoir agrémenter ses repas...

 

Pour ceux qui chercheraient à mincir je dirai que de ne pas manger entre les repas et d'éviter les saletés bourrées d'huile de palme c'est déjà un bon début.

 

Se faire larguer c'est hyper efficace aussi, y a deux ans et demi j'ai perdu 7 kg en trois semaines :P

Voilà grosso merdo ma silhouette sans faire de muscul en salle à proprement parler :

 

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#834
Starnust

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Euh... faire du rock et chanter ça aide aussi à se dépenser :lol: !

 

Tu te muscles bien les avant bras et les épaules avec la guitare


Modifié par Starnust, 25 novembre 2014 - 18:57.

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#835
predator

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On ne peut pas vraiment parler de muscul dans mon cas même si j'ai fait de la boxe française, disons que je fais pas mal de fitness à domicile, en général juste en poids de corps.

 

Par retour d'expérience, je dirai que je n'ai jamais été gras, je pèse actuellement 65kg pour 1m75 ce qui est correct, je ne bois que très peu sauf le week end quelques verres de blanc et en semaine je mange beaucoup de féculents sans ajout de matières grasses et tout en zéro %, on s'y habitue et au final on finit par savoir agrémenter ses repas...

 

Pour ceux qui chercheraient à mincir je dirai que de ne pas manger entre les repas et d'éviter les saletés bourrées d'huile de palme c'est déjà un bon début.

 

Se faire larguer c'est hyper efficace aussi, y a deux ans et demi j'ai perdu 7 kg en trois semaines :P

Voilà grosso merdo ma silhouette sans faire de muscul en salle à proprement parler :

 

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Je t'ai battus, j'ai perdu 40 kilos il y a 3 ans quand je me suis fait largué XD


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#836
Thalack

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Je ne me suis pas fait larguer mais j'ai quand même perdu 40 kg :P


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#837
predator

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Ouais bon toi, tu triches aussi ... On a pas tous ta motivation :vert: :vert: :vert:


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#838
shinobs

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Ouais, la thalackite est rare.
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#839
Thalack

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Et heureusement :P

 


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#840
Asiancrew

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Yoppp

Je vous post le régime que je fais quelqu'un peu me dire si ça va?

Matin 5 blancs d'œufs 2 jaunes d'œufs + 80g de flocon d'avoine

10h un paquet gerblés "gâteau sec"

12h 80g de riz + 150g de viande "poulet, dinde..." Haricot verre a volontés

16h paquet de gâteau sec comme a midi

20h 80g de riz + thon ou Colin pour ma part + légume a volonté "haricot ratatouille petit pois..."

Je précise que j'essaye de sécher

1m77
90kg y a deux mois j'étais a 100kg.

Objectif >>> 80kg
  • 0




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