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Le Geek et La Muscul


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969 réponses à ce sujet

#601
Foxdie

Foxdie

    Grand maître Geek

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Pour vraiment montrer comme préda revient de loin il aurait dû mettre des photos de l'été 2011 (sans vouloir t'offenser sur le reviens de loin)


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p4g: erazer x6813, core i5 2410m @3.04GHz, gtx460m @ 800/1500/1600, 8Go ram 1600MHz, intel 330 180 Go (OS et programmes), hitachi 5400rpm 500Go (stockage)

#602
predator

predator

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  • LocalisationLyon

Oh mais ne t'en fait pas, ça ne m’offense pas du tout ;)

 

Mais oui je suis d'accord, le problème c'est que je n'en n'ai pas --'


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T4G: i5 4570 @ 3.2Ghz + 670 GTX + 24Gb DDR3 + SSD SSD Samsung 500Gb + WD 2To @7200Tr/min + 24" Full HD

T4G du petit frère: Quad Core Q6600 + 660 GTX + 8Gb DDR3 + 500GB @7200Tr/min + 20" 1600x900 Boitier InWin 703

T4G de ma chérie: i5 760 + 210 GT + 8Gb DDR3 + SSD Samsung 250Gb + 24" Full HD

Autres: Corsair Vengeance 2000 7.1 :cool: + 5.1 Logitech X-540 Avec des Basses qui Tabassent :P + Iphoune 5 32gb + GoPro Hero 3 Edition Silver Micro SD 32Gb + Canon 650D + Ps3 Slim :D


#603
Ghost78

Ghost78

    Geek diplomé

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Très bonne progression predator !

 

Oui pas besoin d'avoir la carrure d'un golgoth pour avoir de la force :) de l'entrainement y a que ça de vrai :)

 

Pour la petite anecdote :

 

Moi  ( carrure de grande crevette ): 1m85 / 73kg souleve max 95Kg

mon pote ( carrure de rugbyman , il en fait d'ailleurs donc bras/pecs et j'en passe, bien plus développés) : 1m75 / 95 kg .... soulève max  75kg


  • 1

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ma Review => http://portables4gam...t78/?hl=ghost78

Bench 3D11 R4 : P6713 ( stock )  http://www.3dmark.com/3dm11/6114963

3d11 de ma Tour : P13856 (stock) http://www.3dmark.com/3dm11/8558117

périphériques : Corsair k70 - Led22" samsung

- Dell XPS M1730 Saphir/4go/SLI_8700m GT/ T7700/ FHD_1200p / Crucial M4 64go/ DD250go

PS3 Slim 250go //Nexus 7_32go // Samsung GS III 16go + 64go 


#604
predator

predator

    NoLife P4G

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Voila.

Comme je l'ai déjà dit, et je vais me répéter "Soulevé fort ne sert à rien, c'est faire les exercices correctement qui est important".

Mon maxi au développé est 110 kilos, mais je bosse à 60 au développé couché casi sans aide (Bon, il y toujours quelqu'un en assurance, certains jours tu galères plus que d'autre et tu sais pas pourquoi.) quand je suis sur ma dernières série au développe couché avec la méthode pyramide.

 

J'ai pour objectif de faire 80 kilos, le plus sec possible, d'ici 3 ans max, avec le moins de complément alimentaire possible. Le but est de faire de la masse qui dure, qui me permette de partir en vacance sans que je me dise "et voila, je vais arrêté une semaine et tout perdre".

Bien sur après je ne me reposerais pas, bien au contraire.

Cette été je vais d'ailleurs changer ma façon de bosser, et travailler en circuit. Circuit en salle avec du mathos et en plein air au poids du corps.

Après 9 mois de salle intensif, avec une prise musculaire de 5 kilos et un tour de taille en moins par rapport à juin 2013, j’aspire à changer ma routine et à consolider ces acquis en "choquant" mon corps par 3 séances/semaines de circuit et 1/2 run de 5/6km.

 

 

Et merci pour ta première petite phrase Ghost, j'en ai chié, c'est clair, j'ai douté, mais voila le résultat est la :)


Modifié par predator, 31 mai 2014 - 19:58.

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#605
Thalack

Thalack

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Pis la force, ça dépend de plein de truc. J'ai un souci de tendon à une épaule et à un genou suite à une mauvaise chute, ça me limite forcément sur un exercice ciblé en force pure. Je peux difficilement faire du développé couché par exemple, le tendon "coince". C'est assez difficile à expliquer mais disons que le mouvement est moins fluide et que le bras ne reste pas dans l'axe qu'il devrait avoir. Donc je travaille plus en polyarticulaire et en incliné pour éviter les risques de blessure et avoir un mouvement parfaitement exécuté. C'est moins efficace mais ça marche quand même.

Note : une opération ce serait possible mais c'est trois mois d'immobilisation. Avec un risque d'échec assez important. Vu que dans la vraie vie, ça ne me gêne pas, pas convaincu que ça vaille le coup.


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#606
predator

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Moi j'ai l'épaule gauche plus en avant que l'autre, il m'est donc impossible de faire du développé décliné et un autre exercice avec des altères qui à pour but de cibler les épaules.

Des que je fais l'un de ces deux exercices, au bout de 4/5 rep, hop j'ai mal et je sens que j'ai pas un mouvement normal.


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#607
KaynabX

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    Geek confirmé

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J'ai les abdos asymétriques et ça me perturbe.. Et sinon je vais voir mon médecin, ex médecin de l'équipe pro de hand, et lui parler de ce que je compte faire niveau conditionnement physique et prise de masse.. Il saura me dire si je cours un certain danger ou non.. Et je ne sais pas si c'est un soucis au niveau des tendons ou autres mais quand je fais des tractions avec les bras bien écartés je ressens un sale blocage au niveau de l'aile (oui j'appelle ça l'aile moi :P) gauche.. Ça bloque quand je monte et ça tire mais si je force : tac ça se met en place et je ne le ressens plus jusqu'à ce que je descende entièrement.. Envoyé de mon GT-I9505 en utilisant Tapatalk
  • 0

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Si mon intervention vous a été utile ou vous a fait rire n'oubliez pas de cliquer sur le petit rep_down.png :pray:

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#608
Richter

Richter

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Ne t'inquiète pas KaynabX, je suis pareil ayant beaucoup pratiqué le tennis, j'ai les abdos très asymétriques. Jamais personne ne m'a fait la remarque, pas la peine d'être perturbé :)

Modifié par Richter, 02 juin 2014 - 20:50.

  • 0

P4G : Clevo W230ST,  13 pouces de combat, I5 4300m, GTX 765m, SSD 320 Go. 3Dmark11 : 4100pts


#609
KaynabX

KaynabX

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Personne ne me fait la remarque non plus malgré que je vais souvent à la piscine, ça remplace le cardio pour moi.
Mais c'est un petit blocage personnel t'en fais pas, rien de grave ;)


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#610
Foxdie

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Malgré que ...
Muscle ton français petit ;)
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#611
KaynabX

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Foxdie tu m'excuseras sur ces petites fautes ;)
Après 4H de philosophie, 2h de littérature et 2h d'anglais tu t'y perdrais aussi ;)

De plus, nous sommes tout de même sur un forum ..
Ce n'est pas du sms mais de simples fautes de syntaxe ou de grammaire tout au plus donc il faudrait peut-être ne pas bloquer la dessus ;)


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#612
shinobs

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C'est plutôt soigne ta susceptibilité xD.


  • 0

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#613
KaynabX

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http://physiquederev...wolverine-xmen/

Un pectoral à Hugh Jackman représente 90% de ma masse corporelle :mdr: :mdr:


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#614
Thalack

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En résumé viande=force


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#615
Arty

Arty

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Ouep exactement. Pour être plus précis la viande apporte de la créatine qui permet de booster les capacités musculaires anaérobique (effort court et moyen). On en fabrique 50% environ, le reste c'est la bouffe et en particulier la bonne bidoche !

 

Apres ce genre de régime hyper protéiné est extrêmement dangereux. Jackman fait ça dans des proportions extrêmes et j’imagine qu'il est bien suivi mais ce genre de régime pour le foie et les reins c'est ultra chaud. C'est un coup à se choper une insuffisance rénale en moins de 2 :/.


Modifié par Arty, 06 juin 2014 - 16:37.

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#616
KaynabX

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Oh làlà, Insuffisance Rénale, j'ai bien connu ça moi et pas qu'une fois :mdr:

En même temps, quand on voit l'évolution qu'il a eu entre ses 3 derniers X-Films ...
D'après ce que j'ai pu lire il avait deux coachs qui l'encadraient 24h/24 donc oui, il était bien suivi :)


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#617
Thalack

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Et n'oubliez pas que c'est son taff. Pendant qu'on bosse/étudie, se préparer pour un film et sa condition physique, c'est son boulot.


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#618
predator

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Ouaip, c'est clair qu'il est plutôt baraque.
Après oui, comme le dit thalack, c'est son taff, son corps lui permet de gagner de l'argent si je puis dire ...


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T4G de ma chérie: i5 760 + 210 GT + 8Gb DDR3 + SSD Samsung 250Gb + 24" Full HD

Autres: Corsair Vengeance 2000 7.1 :cool: + 5.1 Logitech X-540 Avec des Basses qui Tabassent :P + Iphoune 5 32gb + GoPro Hero 3 Edition Silver Micro SD 32Gb + Canon 650D + Ps3 Slim :D


#619
shinobs

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Tout comme les top models, c'est leur fond de commerce :).


Modifié par shinobs, 06 juin 2014 - 21:22.

  • 0

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#620
KaynabX

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C'est clair que les acteurs et top modèles n'ont que cela à faire de leur journée.
Pendant que nous on paie pour se muscler, eux se font payer pour se muscler :)

Mais pour moi ça reste tout même impressionnant, que ce soit Nick Auger ou Hugh Jackman : leur physique est impressionnant.
Certains poussent trop loin, comme Lazar Angelov ou même Schwarzy fut-un-temps (avis personnel) ..

Cette phrase reste plus ou moins une phrase-clé pour moi : "Le bodybuilding c'est un sport de riche. " ..


  • 0

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#621
predator

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Attention, y a des trucs pas clair autour de Nick ...

Et pour schwarzy, bah moi j'applaudis son taff même si il c'est piqué etc.


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#622
KaynabX

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Bien sûr que c'est un travail conséquent et tout de même respectable mais le fait de se piquer le disqualifie à mes yeux ..
C'est quoi les trucs pas clairs autour de Nick ?


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#623
predator

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Bah comme shwarzy ...

 

Tu sais, il faut pas rêver, des physiques comme les leurs, sans dopage, c'est casi impossible.


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#624
KaynabX

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C'est quand même hard .. Ruiner sa santé pour atteindre un but esthétique quoi ..


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#625
predator

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Ah bah ça ...


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#626
predator

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Et voila, grosse chaleur= Perte de poids pour ma part ...

J'ai jamais été aussi sec. J'ai perdu 2 kilos en 5 jours.


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#627
predator

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Alors les geeks, ça soulève de la fonte durant l'été ? ;)


  • 0

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#628
MISCHIEN

MISCHIEN

    Geek padawan

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Non :P


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p4g:clevo p150hm»i7 2720qm,hd6970m,8gb ddr3,500gb/7200tpm»commandé chey IL,review ici(euh, ben non, elle a disparu...) RAT7 ^^ DD externe WD mybook Essential 2To
Chaîne youtube: http://www.youtube.c...5?feature=guide
Image IPB

#629
Barlouse

Barlouse

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Non plus, seulement des parpaing :ph34r:


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U4W : Dell Lattitude 3550 i5 5300/ DD 1To/8Go de ram/ écran FHD/ garantie jusqu'en 2020


#630
predator

predator

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Ah la la les gars, vous avez du time c'est le moment pour ce fixer des objectifs et essayer des nouveaux trainings pour voir l'éffet que ça à sur vos corps :D

 

Moi 3 séances de muscul par semaine, 1 run par semaine avec ma copine (enfin, quand j'ai la motiv ^^) et piscine every day ;)


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T4G du petit frère: Quad Core Q6600 + 660 GTX + 8Gb DDR3 + 500GB @7200Tr/min + 20" 1600x900 Boitier InWin 703

T4G de ma chérie: i5 760 + 210 GT + 8Gb DDR3 + SSD Samsung 250Gb + 24" Full HD

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