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Le Geek et La Muscul


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969 réponses à ce sujet

#361
Ghost78

Ghost78

    Geek diplomé

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Le retour à la muscu après les fêtes ...... putin c'est trop dure j'y arriverai jamais :/


  • 0

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ma Review => http://portables4gam...t78/?hl=ghost78

Bench 3D11 R4 : P6713 ( stock )  http://www.3dmark.com/3dm11/6114963

3d11 de ma Tour : P13856 (stock) http://www.3dmark.com/3dm11/8558117

périphériques : Corsair k70 - Led22" samsung

- Dell XPS M1730 Saphir/4go/SLI_8700m GT/ T7700/ FHD_1200p / Crucial M4 64go/ DD250go

PS3 Slim 250go //Nexus 7_32go // Samsung GS III 16go + 64go 


#362
Thalack

Thalack

    Rédac chef - Gentil organisateur

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  • LocalisationA côté de la cafetière

Je vais essayer de me rajouter une ou deux séances de course à pied sur mes 3/4 séances de muscu. Je vais d'abord voir si mes genoux tiennent le choc.


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#363
Nelth

Nelth

    The Traveler

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  • Localisationsur un canap', une bière à la main en compagnie d'Artanis

 

J'suis tombé la-dessus et j'ai trouver ça plutôt cool x)


  • 2

[Photographie] -> Nikon D5500 / 12-28mm F4 / 35mm F1.8 / 70-300mm F4-5.6

[P4W - MBP15] -> Intel Core I7 / Iris Pro / 16Go ddr3L / SSD 256Go m.2 / Early-2015

[T4G - Stealth]  -> Intel Core I5 / 970 GTX / 16Go ddr4 / SSD 500Go Sata3 / Early-2016


#364
predator

predator

    NoLife P4G

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Hop, matos de run pour l'hiver acheté :)

 

Je recommence à courir demain, 1 fois par semaine.

En plus de mes 4 séances de muscul bien sur ;)


Modifié par predator, 21 janvier 2014 - 22:36.

  • 2

T4G: i5 4570 @ 3.2Ghz + 670 GTX + 24Gb DDR3 + SSD SSD Samsung 500Gb + WD 2To @7200Tr/min + 24" Full HD

T4G du petit frère: Quad Core Q6600 + 660 GTX + 8Gb DDR3 + 500GB @7200Tr/min + 20" 1600x900 Boitier InWin 703

T4G de ma chérie: i5 760 + 210 GT + 8Gb DDR3 + SSD Samsung 250Gb + 24" Full HD

Autres: Corsair Vengeance 2000 7.1 :cool: + 5.1 Logitech X-540 Avec des Basses qui Tabassent :P + Iphoune 5 32gb + GoPro Hero 3 Edition Silver Micro SD 32Gb + Canon 650D + Ps3 Slim :D


#365
Nelth

Nelth

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  • Localisationsur un canap', une bière à la main en compagnie d'Artanis

Je m'y suis aussi remis, j'ai choppé un pantalon Adidas Response hier en solde :P

 

J'ai repris mes pompes Mizuno qui sont encore en bon état, sauf que j'ai pas courus depuis 2ans avant et j'ai JUSTE mal aux doigts de pied, donc j'pense que j'peux courir 2-3x encore avec mais faudrait que je me trouve une nouvelle paire...

 

J'suis tombé sur des Mizuno "Wave Alchemy" en promo pour une centaine d'euros, vous en pensez quoi ? ;)

Est-ce que vous utilisé des chaussures de la marques où d'autres marques ? (on oublie les Nikes et Addidas svp ) =D

A savoir que je coure pas tellement, c'est histoire de courir entre 1 à 2h (éventuellement 3h) en semaine lorsque je ne peux pas rouler... Où alors (comme là...), quand je veux faire du sport mais que je peux pas rouler en vélo XD

Je coure sur chemin derrière chez moi, c'est souvent boueux et y à généralement pas mal de vent ^^'


Modifié par Nelth, 23 janvier 2014 - 03:43.

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[P4W - MBP15] -> Intel Core I7 / Iris Pro / 16Go ddr3L / SSD 256Go m.2 / Early-2015

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#366
Thalack

Thalack

    Rédac chef - Gentil organisateur

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  • LocalisationA côté de la cafetière

Mizuno c'est de la bonne, après ça dépend de tes appuis. Perso je cours en Asics (Kayano 16), je trouve les MIzuno trop fines.


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#367
Barlouse

Barlouse

    geek empereur

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  • LocalisationAngers

Les rangers, y'a que ça de vrai pour courir :happy:


  • 2

i5 3570K/8Go/SSD 120Go+1To/R9 290 tri-x/Storm sniper

U4W : Dell Lattitude 3550 i5 5300/ DD 1To/8Go de ram/ écran FHD/ garantie jusqu'en 2020


#368
gattinho

gattinho

    Newbie

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Bon je viens de retrouver un taff, je vais pouvoir m'y remettre... avec une bonne diète je vais me consacrer a mes jambes: Ischio, quadri, mollet et renforcement genoux avec du squat, de la presse et du curl leg, au taquet!!

 

Dans une bonne salle a 2 pas de chez moi, avec des horaires de travail assez pépère, nickel.

 

Objectif, retrouver de gros appuis pour reprendre un bon sport l'année prochaine. Motivé puissance 1000.


  • 1

Mon feedback Ebay - Mon feedbak HFR - Macbook Pro Retina 13/i5@2.5Ghz/256Giga/8Giga


#369
predator

predator

    NoLife P4G

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C'est bon sa :)

 

Le travail c'est la santé de toute façon ;)

 

 

Bon bah voila, moi je continue mon petit bout de chemin, je suis redéscendu à 72 kilos en courant 6km 1 fois par semaines en faisant toujours 4 séances de muscul par semaine.

 

Début de la prochain prise de masse en rentrant du ski, c'est à dire le 3 mars :yep:


Modifié par predator, 31 janvier 2014 - 13:35.

  • 1

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T4G du petit frère: Quad Core Q6600 + 660 GTX + 8Gb DDR3 + 500GB @7200Tr/min + 20" 1600x900 Boitier InWin 703

T4G de ma chérie: i5 760 + 210 GT + 8Gb DDR3 + SSD Samsung 250Gb + 24" Full HD

Autres: Corsair Vengeance 2000 7.1 :cool: + 5.1 Logitech X-540 Avec des Basses qui Tabassent :P + Iphoune 5 32gb + GoPro Hero 3 Edition Silver Micro SD 32Gb + Canon 650D + Ps3 Slim :D


#370
Nelth

Nelth

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  • Localisationsur un canap', une bière à la main en compagnie d'Artanis

Et après tu me sors que je fais trop de sport (2 à 3 sorties vélo et 1 à 2 course...) par semaine ? XD


  • 1

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#371
predator

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Bah tu fais pas mal de cardio, faut pas en abuser ;)


  • 1

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#372
Nelth

Nelth

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  • Localisationsur un canap', une bière à la main en compagnie d'Artanis

La cardio c'est bon, j'aime avoir un rythme cardiaque bas (entre 52 et 55 au repos) =DDD


  • 0

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#373
predator

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    NoLife P4G

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Oui c'est bon, mais il faut garder une certaine dose de masse graisseuse pour le bon fonctionnement de ton organisme ;)

Tu ne dois pas tout éliminé ;)


  • 1

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#374
Arty

Arty

    En attente de Visa

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En dessous de 5/6% de masse grasse il pourra s'inquiéter mais avant d'en arriver la o_O. C'est surtout à l'alimentation qu'il faut faire gaffe, du moment que tu refait les stocks tout baigne^^.


Modifié par Arty, 01 février 2014 - 20:31.

  • 0

#375
taredevideo

taredevideo

    Vidéopathe

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Nan, mais Nelth doit être dans ces eaux là  ^_^


Modifié par taredevideo, 01 février 2014 - 20:38.

  • 0

#376
Nelth

Nelth

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  • Localisationsur un canap', une bière à la main en compagnie d'Artanis

En ce moment j'ai tendance à gagner en poids, j'suis sec mais j'ai pris 2kg depuis la fin de l'année dernière (muscles aux jambes notamment grâce au vélo de route)

 

1m80 pour 63kg, c'est pas bien gros, mais faut avouer qu'en vélo c'est un must (les copains, j'les allumes total en montée)  :lol:

 

Niveau alimentation... Tkt pas, pas de soucis de ce côté, c'est pas la faim qui manque  :P


Modifié par Nelth, 01 février 2014 - 20:42.

  • 0

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#377
Arty

Arty

    En attente de Visa

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Faudrait que t'essaye de voir combien tu a de % de masse grasse (pas avec des balance impédancemètre, c'est pas vraiment fiable). C'est vraiment intéressant et parfois étonnant. Pas mal de gens ont l'impression d’être sec pourtant c'est bien différents de l'IMC ^^. Y'a des gens parfois en dessous au alentour de 19 d'imc (comme toi =)) qui tapent quand même le 15/16/17% de MG ^^.

 

C'est une donnée qui permet de relativiser pas mal sur l'influence de nos entraînements et de notre diététique, après faut la prendre avec des pincettes et pas en faire nawak. Un mec avec 5% de masse grasse n'est pas forcément ultra maigre, les plus faibles pourcentages sont généralement en Body building (plutôt massif) et pour les marathoniens.


Modifié par Arty, 01 février 2014 - 21:35.

  • 0

#378
predator

predator

    NoLife P4G

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  • LocalisationLyon

Ouaip, je vais le faire un de ces quatre moi.

Histoire de savoir réellement :)

 

Parce que bon, je fais 7 kilos de plus que juillet 2013 et je flotte toujours autant dans mes jeans ^^

Je sais que j'ai prit pas mal en muscle mais pour mes futur sèches je ne sais pas trop comment mi prendre, n'ayant pas été aussi mince depuis plus de 4 ans ...


Modifié par predator, 02 février 2014 - 13:35.

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#379
predator

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Bon sinon, on est à 4/5 mois des beaux jours, qui c'est fixé un ou plusieurs objectifs ? Quels objectifs ?

 

 

Moi j'ai déjà perdu plus de 2 kilos et j'en ai encore 2.5 à perdre d'ici le 1 Mars, ensuite prise de masse sur 2 mois et j'enchaine une petite sèche pour être paré pour début juin pour le palissage :)


  • 1

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#380
Thalack

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Je vais rester pépère sur mes 2kg en moins par mois. 3 séances de muscu + 1 cardio et jogging. Voire 4 séances de muscu quand j'ai le temps. Tranquille  :P


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#381
predator

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Tu fais combien maintenant sur la balance ?


  • 1

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#382
Thalack

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123, sachant que j'étais à 158 fin octobre 2012 et que j'ai pris de la masse (et donc du poids) entre juin (131) et septembre (135)l'an dernier tout en perdant deux tailles de pantalon et une de chemise. Et que pour 1m85 je ne taille pas très grand (l ou XL en bas, une taille de plus en haut)


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#383
predator

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D'acc :)

 

Ça avance alors :)


  • 1

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#384
Thalack

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En même temps, avec ma grande carcasse, je ne ferai jamais 80kg. Les chemises xxl, le problème vient des épaules, je reste très carré, j'ai encore du bourrelet mais je pourrais presque m'infilter au milieu du XV de France. Pis surtout c'est devenu de la routine.


  • 0

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#385
predator

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Je sais que tu es massif tkt ;)

 

Je n'ai pas du tout ta largeur d’épaule et encore moins ta taille mdr


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#386
Thalack

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Quand je faisais de la compète (en gros à ton âge) et que je courais mes 15 ou 20km, je faisais un bon 90kg quand même en faisant assez peu de muscu (une fois par semaine pour l'entretien quoi) donc l'objectif est de repasser sous les 100 en début d'anée prochaine et après on verra. 


  • 0

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#387
predator

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C'est plus que faisable je pense :)

 

Moi mon but est d'avoir les plaquettes de chocolats (j'ai déjà une bonne ceinture abdominale, maintenant il faut les faire ressortir en leur faisant prendre du volume) pour début juin et continuer à développer mon corps (surtout niveau pecs, bras et dos. J'ai des jambes déjà bien musclées ^^).


Modifié par predator, 03 février 2014 - 20:38.

  • 1

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#388
KaynabX

KaynabX

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Hello !

Je viens donner des news après plus ou moins 3 mois d'haltérophilie alternée avec de la musculation.
Que dire si ce n'est que c'est un sport qui aide vraiment à se batir des muscles solides ?
En plus de muscler, ça aide à la détente (je parle de saut, pas des Bahamas :ph34r: )
La musculation permet surtout de confirmer la chose avec des séries de developpés couchés, de tractions, de dips et surtout du squat.

Mon seul problème reste la prise de masse .. Je suis sec comme un abricot en plein milieu du Sahara ..
J'ai presque plus de matière grasse dans le corps, je ne prends plus de poids et mon Dieu : je déteste ça !

La réponse du médecin : "Tu n'as que 17 ans, ta croissance a commencé tardivement, force pas trop".
En gros je mesure 1m70 pour 55Kg et là ça devient presque un complexe..

Un ami m'avait parlé de Whey mais comme dit, j'aime pas m'aventurer en territoire inconnu..

 


Enfin bref, si vous avez des conseils n'hésitez pas !

Kay.


  • 1

ID Steam : KaynabX - ID Origin : Shoahbricot - ID LoL : KaynabX

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#389
predator

predator

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Oui, tu es bien sec ;)
Alors tu as deux solutions:

- Soit tu prends le pot vert Jumbo, et la tu vas prendre du gras et du muscle

- Soit tu prends le pot jaune Jumbo, et la tu prendras du muscle et peux de gras

 

 

Moi je prend le jumbo jaune en période de prise de masse, même si je prend moins de muscle qu'avec le vert sa me permet de ne pas prendre de gras.

J'ai trop galéré pour perdre tout mon gras ...

 

Je part du principe qu'il faut prendre son temps surtout en muscul ;)

 

 

 

Après oui, tu es jeune quand même ...

17 ans c'est tôt pour faire de la muscule, fait gaffe, ne met pas fin à ta croissance en forçant trop.


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T4G: i5 4570 @ 3.2Ghz + 670 GTX + 24Gb DDR3 + SSD SSD Samsung 500Gb + WD 2To @7200Tr/min + 24" Full HD

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#390
KaynabX

KaynabX

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@predator Hello :D
Ne t'en fais pas pour ma croissance, ma taile maximum estimée est 1m73 alors bon .. 3cm de plus ou de moins j'a ienvie de dire que ce n'est pas ce qui va faire la différence le reste de ma vie :)

Je vais voir pour les pots Jumbo :)
Perso j'ai trop galéré pour prendre du gras alors bon .. x)

Mon soucis principal c'est la prise de volume inutile au niveau des muscles ..
Je soulève maximum 50Kg*3 en développé couché et ça me complexe !


Modifié par KaynabX, 09 février 2014 - 15:31.

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