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Faire un régime intelligent et ciblé !


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69 réponses à ce sujet

#61
predator

predator

    NoLife P4G

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Alors au début ce n'est pas facile d'y aller seul, mais motive toi !
Moi maintenant j'y vais tout seul, et même si je ne suis pas super bien gainer, je n'ai plus honte de me mettre torse nu devant les autres :)
La muscul m'a permit de reprendre confiance en moi, et c'est bien pratique pour aborder une fille :yep:
  • 0

T4G: i5 4570 @ 3.2Ghz + 670 GTX + 24Gb DDR3 + SSD SSD Samsung 500Gb + WD 2To @7200Tr/min + 24" Full HD

T4G du petit frère: Quad Core Q6600 + 660 GTX + 8Gb DDR3 + 500GB @7200Tr/min + 20" 1600x900 Boitier InWin 703

T4G de ma chérie: i5 760 + 210 GT + 8Gb DDR3 + SSD Samsung 250Gb + 24" Full HD

Autres: Corsair Vengeance 2000 7.1 :cool: + 5.1 Logitech X-540 Avec des Basses qui Tabassent :P + Iphoune 5 32gb + GoPro Hero 3 Edition Silver Micro SD 32Gb + Canon 650D + Ps3 Slim :D


#62
Yamato

Yamato

    Geek diplomé

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  • LocalisationChez moi
La salle de muscu j'ai essayé et franchement je me suis fait ch*er. Lever des poids comme un robot pendant deux plombes c'est bien relou.

Je prenais bien plus de plaisir à aller aux cours de body sculpt et de step bien chargés de la salle de sport de l'AEU à Lille, qui se faisaient en musique avec deux profs super sympas, sans même parler du fait que le prof était le seul autre mec du cours à part moi (le reste c'était 20/25 nanas) :vert:.
Certes, le but n'est pas de prendre du muscle mais c'est super bon pour le corps (mon dos a adoré), en particulier le step pour la cardio. La plupart des mecs pensent que c'est un truc de fille, probablement à cause de l'aspect un peu "danse", et que c'est facile, je peux vous garantir que 45 minutes non stop d'une choré bien chargée et on finit trempé et littéralement en nage.

En plus, on peut être athlétique sans être physiquement très gros (moi par exemple). Je me demande si ca viendrait à l'idée de quelqu'un de traiter de tapette un marathonien ou un coureur de 3000m comme Kemboi parce qu'il est tout maigre... :eyes:
  • 0

Portables :

Alienware M15x Nebula Red /// i7-720QM / GTX 460M / 4 Go RAM / 250 Go @ 7200 rpm / 1600 x 900 / W7 Home Premium 64 Bits

MSI GS60 2QE-041FR Ghost Pro Gold /// i7-4710HQ / GTX 970M / 16 Go RAM / SSD 128 Go + HDD 1 To 7200 rpm / 1920  x 1080 / W8.1 64 bits

 

Fixe :

NZXT Phantom Blanc / Asus P8Z68-V / i7 2600K / Noctua NH-D14 / Asus GTX 980 STRIX OC / 8 Go G.Skill Ripjaws X @ 1600 Mhz / Seasonic X-Series 660 W / WD Black Caviar 500 Go / Crucial M4 64 Go / AW OptX 2310 / Logitech Illuminated Keyboard / W7 Pro 64 Bits / Logitech X-530 Refresh

 

 


#63
Gorgoth

Gorgoth

    Grand Geek

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  • LocalisationLyon

... le prof était le seul autre mec du cours à part moi (le reste c'était 20/25 nanas) :vert:. ...

Petit malin va :vert:

Je savais pas que t'avais un souffle au coeur pred, rien de grave? Pas d'incompatibilité avec le sport d'endurance?

on peut être athlétique sans être physiquement très gros

Tout à fait d'accord. D'ailleurs un truc par rapport à la notion de "gros" ou d' "armoire à glace" => travaille ta souplesse un maximum Pred. En effet, en étant plus souple, tu vas favoriser le destockage des graisses par les muscles en favorisant les échanges (si t'as l'occasion de lire la méthode laffay à ce sujet je te la conseille elle est vraiment tres bien). Comme dit le père Laffay : vaut mieux être pas musclé et souple que pas souple et musclé (tant que t'es pas gros quoi) :)

Modifié par Gorgoth, 17 août 2012 - 13:14.

  • 0

03641894fffb3a5326d295712a78759be29d552d


#64
predator

predator

    NoLife P4G

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  • LocalisationLyon
@Gorgoth: Pour le moment non ...
Mon médecin m'a dit que sa allait, je suis aller voir un cardiologue et il m'a dit que ce n'était pas inquiétant pour le moment !

Pour la souplesse, je ne suis pas très souple à la base mais je la bosse (mais sa ne m'empêche pas de faire des galipettes au lit :vert: ) ;)


@Yamato: Petit futé :vert:

Modifié par predator, 17 août 2012 - 14:32.

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Autres: Corsair Vengeance 2000 7.1 :cool: + 5.1 Logitech X-540 Avec des Basses qui Tabassent :P + Iphoune 5 32gb + GoPro Hero 3 Edition Silver Micro SD 32Gb + Canon 650D + Ps3 Slim :D


#65
Yamato

Yamato

    Geek diplomé

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Et oui ! :D
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#66
Shadzuky

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#67
Strid

Strid

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- MSI GT780R-420FR _ i7-2670QM (2.2GHz - 3.1GHz) _ GTX560M GDDR5 1,5Go _ 8Go DDR3 _ SSD Corsair Force GT 120Go + HDD Seagate Momentus G-Force 7200 trs/min 500Go _ dalle mate full HD_ Keyboard by Steelseries rétro-éclairé.   vendu

Après 4 ans, envie de changement, tu vas me manquer petit MSI  :wub: 

- Nouvelle bestiole: Dell XPS15 9550 (2015) _ I7 6700HQ _ GTX 960M GDDR5 2Go _ 16Go RAM DDR4 _ SSD 512Go PCIE _ écran tactile InfinityEdge 4K

 

- Matos info:  2 écrans Dell U2414H, enceintes Altec Lansing expressionist bass, tablette graphique Wacom Bamboo Pen & Touch

 

LG G2 32Go

 

- Matos photo: Canon Eos 60D. Samyang 8mm. Sigma 18-250mm, Canon 60mm macro et Sigma 150-500mm et Flash Cobra Yongnuo YN-565EX II


#68
Foxdie

Foxdie

    Grand maître Geek

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C'est le sucre qui est responsable de beaucoup de problèmes. En un siècle, on a multiplié par 30 la consommation de sucre types glucose et saccharose. Ces sucres sont responsables du surpoids, de mauvaise digestion, de dermite, de champignons, de diabète etc...
Si tu supprimes tout ce qui en contient, que tu ne bois que du pur jus de fruits pressé, et que tes seuls apports en sucres sont les fruits, tu redeviens mince, au bout de quelques semaines... Après il faut pas bouffer des chips non plus ni se goinfrer de pizzas et de burgers, of course.

Faudrait que tu m'expliques comment ça se fait chimiquement? Parce qu'entre le fructuose et le saccharose, la seule différence c'est que y en a un des deux qui est une dimère et l'autre une polymère de glucose, donc en soit l'organisme reçoit la même chose, non?
  • 0
p4g: erazer x6813, core i5 2410m @3.04GHz, gtx460m @ 800/1500/1600, 8Go ram 1600MHz, intel 330 180 Go (OS et programmes), hitachi 5400rpm 500Go (stockage)

#69
Noir Seigneur des Sith

Noir Seigneur des Sith

    Noir Seigneur des Sith

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Le fructose est favorisé dans les régimes amaigrissants, pour les sportifs, pour les diabétiques non insulino-dépendants (type 2). Au contraire des autres sucres, dont le glucose, le fructose ne provoque pas de pic de glycémie élevé, ni de pic d'insuline important, pics qui sont responsables de la transformation du sucre en graisse de stockage.
Manger des fruits est bon pour la santé, manger des mars et des bounty, non.
  • 0
20 pc & mac
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Mes machins préférés du moment :
NVIDIA SHIELD TABLET K1 - puissante, bon format, meilleure tablette 8"
AORUS X3 V5 - meilleur design, prix trop élevé

#70
Foxdie

Foxdie

    Grand maître Geek

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Ok, merci.
J'avais pas pensé aux conséquences métaboliques comme celles-ci, parce qu'en soit un gramme de sucre reste un gramme de sucre niveau apport calorique.

Mais manger des bounty c'est bon pour la santé (des multinationales de l'agroalimentaire ^^).

Mais surtout ce qui selon moi est la meilleure chose pour: ne pas grossir, et quand même avoir des apports suffisants dans les éléments essentiels que t'apportent cet aliment... 3produits laitiers par jour, c'est le bon nombre, pas plus pas moins. J'ai perdu 6kilos en suivant cette règle et ne faisant que ça, rien de plus (je suis passé de 4 à 3 produits laitiers par jour)

Modifié par Foxdie, 21 août 2012 - 22:08.

  • 0
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